ケガのリスク減,より強く,より速く。  

​より楽しく〜競技力向上まで,パフォーマンス向上を目的としたトレーニングを行います。

まずはカウンセリングやスクリーニング(評価)から,必要なトレーニングとその優先順位を決定します。

必要なことは何でもするというのが基本スタンスですが,大まかには以下の内容です。

やり方さえわかれば一人でも実施できる内容も多く,メール等でのメニューの相談も受け付けています。

1)身体のバランスの改善

 関節のズレや筋肉のアンバランスを改善し,より動きやすい身体にしていきます。

 必要に応じて動作パターンの修正を行います。

2)持久力向上のためのトレーニング

 低強度での走り込み〜高強度インターバルまで,目的に応じたメニューの提案と正確な実施方法を指導します。

 並行してより効率の良いフォーム獲得のための指導を行います。

3)筋力やスピード向上のトレーニング

 筋力やスピード,安定性を向上するための筋力トレーニングメニューの提案と正確な実施方法を指導します。

 特別な施設を使用しない,ご自宅等でも実施できるメニューの提案も可能です。

4)トレーニングメニューの個別相談

 練習の実施状況やお仕事等の都合に合わせ,定期的に個別に練習計画を作成したりアドバイスを行います。

 練習計画だけでなく,オススメのマル秘?ルートやランニングコースもお知らせします。

5)どうせやるなら楽しく!

 何より大切なのはトレーニングを「する」ことです。

 自分から進んでトレーニングしたくなるような楽しい方法,モチベーションの上がる方法を提案します。

パーソナルトレーニングはもちろん,グループトレーニングやイベントも定期的に行なっています。

​ヨガのレッスン(yogaliciousもオススメです。男性,初心者さんも大歓迎です。

部活動やチームへの対応も可能です。まずはお気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニング・ヨガ

1回           :    8,000円+tax

3回(有効期間3ヶ月) :  21,000円+tax

6回(有効期間3ヶ月) :  30,000円+tax

*定期的な(週に1回程度)トレーニングメニューの個別相談は3回,6回のトレーニング受講の方が可能です。

*3回,6回のトレーニング受講の方は,グループトレーニングの参加費,回数券,マンスリーパスの料金が20%offとなります。

​*キャンセルは前日の22時までにお願します。それ以降のキャンセルに関してはキャンセル料が発生します(料金の半額)。

チームサポート

 

10人未満        :  20,000円+tax  

10人以上        :    2,000円+tax(1人あたり)

*1コマ 90~120分。​交通費,宿泊費が必要な場合は別途。

​*単発の指導〜定期的なサポートまで様々な対応が可能。料金等も相談に応じます。まずはお気軽にご相談ください。

グループトレーニング/回数券

1回あたりの参加費        :  1,000円 ~ 2,000円+tax

1万円分の回数券(有効期間3ヶ月):   8,000円+tax  

マンスリーパス(1か月参加し放題): 10,000円+tax

全部マンスリー(1ヶ月ヨガも含めて参加し放題): 12,000円+tax

*回数券はTAKEfootWorksとyogalicious共通です。どちらのグループレッスンにも参加可能です。

*パーソナルトレーニング(3回,6回)の受講の方は,グループトレーニングの参加費,回数券,マンスリーパスの料金が20%offとなります。

​*グループトレーニングの日程は「予定」ページをご確認ください(ヨガ教室はこちら)。

*キャンセルは前日の22時までにお願します。それ以降のキャンセルに関してはキャンセル料が発生します(1,000円)。

 

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​まずはお気軽にご連絡ください。

 

〒790-0003 愛媛県松山市三番町7-10-1 第3高橋ビル

TEL :090-7582-3589

MAIL :takefootworks@gmail.com